10月23日，迎来霜降节气，不觉间，秋渐远，冬将至。

霜降，是二十四节气中的第十八个节气。霜降一般是在每年公历的10月23日左右，太阳到达黄经210度。霜降过后意味着冬天拉开序幕，它是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季过渡的开始。

霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思。纬度偏南的南方地区，平均气温多在16℃左右，距离初霜日期，大致还要经过三个节气。在华南南部河谷地带，则要到隆冬时节，才能见霜。当然，即使在纬度相同的地方，由于海拔高度和地形不同，贴地层空气的温度和湿度有差异，初霜期和霜日数也就不一样了。

霜降后部分地区的早上会出现霜，其实霜并不是从不是从天上掉下来，而是因为地表散发的水分在遇到冷空气后凝结而成，所以霜降后花草树木上所形成的霜，并不是因为霜降后的降霜，而是因为霜降后天气突然变冷水汽凝结而成。

虽已是晚秋，但是我区气温却居高不下，早上出现霜的可能性不大。从东西湖区气象台的预报来看，预计21日白天、24～25日、28日受高空波动和中低层切变影响，我区云系增多有弱降水发生，其余大部时间为多云天。

具体预报：

10月23日：晴天到多云，偏北风2到3级，气温14～28℃

10月24日：多云转小雨，偏北风2到3级，气温14～25℃

10月25日：零星小雨转多云，偏北风2到3级，气温15～19℃

10月26日：多云，偏北风2到3级，气温12～20℃

10月27日：多云，偏北风3级，气温13～24℃

10月28日：阴天有零星小雨，偏北风3级，气温14～21℃

霜降后，昼夜温差更大，早晚天气较冷，中午则比较热，注意适时添衣。

连日的晴朗，让秋日气息停留的更久，收获了更多的暖意与热情。霜降过后，霜叶红，寒意浓。告别最后一抹秋色后，愿经得起风霜，扛得住寒冷，岁月渐冷，但温暖终将抵达。

科普园地

节气习俗

一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。同时，霜降时节，正是菊花盛开之际。

民间有“补冬不如补霜降”的说法。因此，霜降时节，民间有“煲羊肉”、“煲羊头”、“迎霜兔肉”的食俗。

饮食养生

霜降时节，秋燥渐重，此时易出现咽干、鼻干、皮肤干等秋燥症状，可多食些润燥养肺的食物，例如时令水果梨和苹果，味道清甜，可生津润肺；蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、莲藕等，其他如蜂蜜、银耳、百合等也是不错的选择。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃凉性食物，如海鱼、虾、各种冷饮等

秋季昼夜温差变化比较大,运动能给身体以良性的刺激,使人的体温调节机制不断地处于紧张状态,有助于提高人对环境变化的适应能力,提高心血管系统的功能,从而更容易适应气候变化。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目,如慢跑、散步、登山、太极拳等。

霜降节气的特点是早晚天气较冷、昼夜温差大。因此早晚出门要注意适当添加衣物，特别要注意脚部和胃部的保暖，女性朋友们尤其要注意脚踝保暖，不要再穿裸露脚踝的鞋子或者薄袜，以免足部受凉。可在睡前用热水泡脚，热水泡脚可减缓下肢酸痛，还能缓解一天的疲劳。

（记者 - 毛凡宁 通讯员 - 陆鹏程）